Διαχείριση στρες & Εκπαίδευση της αναπνοής – διαφραγματική αναπνοή
Εισηγητής: Ευριδίκη Περδικάρη
Περιεχόμενο:
Στόχος του σεμιναρίου είναι να διασαφηνιστεί η έννοια του στρες και να εξηγηθούν τρόποι διαχείρισης του στρες στη κλινική πράξη. Επιπρόσθετα, θα δοθεί έμφαση στην εκπαίδευση αναπνοής και συγκεκριμένα στη διαφραγματική αναπνοή, ένα χρήσιμο κλινικό εργαλείο το οποίο χρειάζεται να είναι στη φαρέτρα κάθε κλινικού που ασχολείται με διαταραχές άγχους. Επίσης, θα γίνει εξήγηση εννοιών όπως το στρες, το άγχος και ο φόβος, η διαφορά μεταξύ φυσιολογικού και παθολογικού άγχους, η σημασία του φόβου στις διαταραχές άγχους καθώς και οι ψυχοφυσιολογικές προεκτάσεις του στρες. Η κατανόηση των εννοιών θα γίνει μέσα από το γνωσιακό συμπεριφοριστικό πρίσμα. Τέλος, θα συζητηθούν τρόποι διαχείρισης του στρες μέσα από το γνωσιακό συμπεριφοριστικό μοντέλο θεραπείας και θα γίνει σύντομη εκπαίδευση στη διαφραγματική αναπνοή.