Διαχείριση θυμού

Εισηγήτρια: Βάλια Ξηρού

Περιεχόμενο

• Η σημασία των συναισθημάτων και του θυμού. Συντελεστική εξαρτημένη μάθηση του θυμού και των συμπεριφορών που τον ακολουθούν. Εκλυτικά γεγονότα – ερμηνεία των γεγονότων και γνωσιακά λάθη που οδηγούν στο θυμό. Βιολογικές αντιδράσεις και συμπεριφορές στο θυμό. Τα στάδια του θυμού.
• Διαχείριση του θυμού: τα βήματα για την αποφυγή συμπεριφορών που θα κάνουν την κατάσταση χειρότερη. Έκφραση του θυμού: τα βήματα για την αποτελεσματική επικοινωνία του θυμού και την επίλυση προβλημάτων που δημιουργούν τον θυμό. Τρόποι διαχείρισης του θυμού των άλλων. Δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και καταπίεση του θυμού.

Βιβλιογραφία

1. Gilbert, P. (2014). Ξεπερνώντας την κατάθλιψη: ένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωσιακές-συμπεριφοριστικές τεχνικές. Αθήνα: Εκδόσεις Πεδίο
2. Μακρή-Μπότσαρη Ε. (2010). Θυμός-Επιθετικότητα-Εκφοβισμός. Θεωρητικές προσεγγίσεις και πρακτικές διαχείρισης. Αθήνα: Εκδόσεις Παπαζήση
3. Beck, A.T. (1999). Prisoners of Hate: The Cognitive Basis of Anger, Hostility, and Violence. New York: Harper Collins.