Εργαστήριο Εκπαίδευσης στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία της Αϋπνίας (CBT-I) και των Παραϋπνιών

Η αϋπνία είναι μια συχνή διαταραχή του ύπνου με ποικίλες επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή, αλλά και στην υγεία του ατόμου. Χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έναρξη ή στη διατήρηση του ύπνου ή/και από πρώιμη αφύπνιση παρά τη θέληση του ατόμου, με σημαντική δυσφορία αλλά και στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο επιπολασμός της αϋπνίας είναι σχετικά μεγάλος, περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού πάσχει από συμπτώματα αϋπνίας και περίπου το 10% πληροί τα κριτήρια της διαταραχής.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία της Αϋπνίας (CBT-I) θεωρείται ως η μόνη μη φαρμακευτική θεραπεία εκλογής για την αϋπνία. Ως τώρα έχουν δημοσιευτεί 15 μεταναλύσεις που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της ΓΣΨ στην πρωτοπαθή αϋπνία, αλλά και στην αϋπνία ως μια συνοσηρή κλινική οντότητα (Riemnann et al., 2023).

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν τα οφέλη των τεχνικών της ΓΣΘ και στις παραϋπνίες. Oι παραϋπνίες είναι διαταραχές του ύπνου που εκδηλώνουν κινητικά φαινόμενα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συμβαίνουν κατά το ΝREM και REM ύπνο. Είναι πολύ συχνές κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και δεν αποτελούν πάντα λόγο ανησυχίας. Ωστόσο, αν συνεχίζονται και στην ενήλικη ζωή χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης. Η ΓΣΘ στις παραϋπνίες έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση των παραϋπνικών επεισοδίων, στην ποιότητα ύπνου αλλά και στη μείωση του άγχους που συχνά προδιαθέτουν ή συντηρούν τα επεισόδια.

Διεξαγωγή: 22-23 Νοεμβρίου 2025, 10.30 - 15.30

Σκοπός: Το Εργαστήριο έχει ως στόχο την εξοικείωση των συμμετεχόντων το πρωτόκολλο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας της Αϋπνίας (CBT-I), ενώ θα συζητηθεί και η εφαρμογή του σε άλλες διαταραχές ύπνου, όπως οι παραϋπνίες. Θα παρουσιασθούν τεχνικές που εφαρμόζονται στις NREM και REM παραϋπνίες.

Μέθοδος: Στο Εργαστήριο θα γίνει παρουσίαση των βιολογικών και ψυχολογικών μηχανισμών του ύπνου και των διαταραχών του, και των μεθόδων διάγνωσης και θεραπευτικής αντιμετώπισης των διαταραχών ύπνου. Θα γίνει αναλυτική παρουσίαση της ολοκληρωμένης παρέμβασης της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας της Αϋπνίας (CBT-I) και θα συζητηθούν κλινικά περιστατικά. Θα υπάρξει δυνατότητα εποπτείας περιστατικών με άξονα τη CBT-I, μετά το πέρας του σεμιναρίου.

Πιστοποίηση: Δεν υπάρχει επίσημη πιστοποίηση για την CBT-I μέχρι στιγμής από την Ευρωπαική Εταιρεία Έρευνας του Ύπνου (ESRS). Yπάρχει όμως ομάδα εργασίας, το European Insomnia Network (EIN) όπου μπορεί να συμμετάσχει όποιος έχει ενεργή ερευνητική και κλινική ενασχόληση με το CBT-I και είναι μέλος της Ευρωπαικής Εταιρείας Έρευνας του Ύπνου.

Συμμετέχοντες: Το Εργαστήριο απευθύνεται σε εκπαιδευόμενους και πιστοποιημένους Γνωσιακούς- Συμπεριφορικούς θεραπευτές με ενδιαφέρον για τις διαταραχές του ύπνου.

Κόστος συμμετοχής: 130 ευρώ.

Δηλώσεις συμμετοχής: Η διαδικασία των δηλώσεων συμμετοχής θα ξεκινήσει προσεχώς.

Βιβλιογραφία:

Espie, C. A. (2023). A clinician’s guide to cognitive and behavioural therapeutics (CBTx) for Insomnia. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
Riemann D, et all. (2023) The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. J Sleep Res. Dec;32(6):e14035. doi: 10.1111/jsr.14035. PMID: 38016484.
Morin CM. Cognitive-behavioral approaches to the treatment of insomnia. J Clin Psychiatry. 2004;65 Suppl 16:33-40.
Ntafouli, M., et al. (2020). Update on nonpharmacological interventions in parasomnias. Postgraduate Medicine, Jan., 132 (1), 72–79. doi: 10.1080/00325481.2019.1697119. Epub:11.PMID: 31760836.